Kursangebot
Geburtsvorbereitungskurs
Mein Ziel ist es Dich in diesem Kurs nicht nur auf die Geburt, sondern auf die Elternschaft vorzubereiten. Meine Kursabende setzen sich aus einem thematischen und einem kleineren praktischem Teil zusammen. Im thematischen Teil behandeln wir jeden Abend ein anderes Thema (Schwangerschaft, Ernährung des Neugeborenen, Stillen, Geburt, alles rund um die Geburt, Bedürfnisse und Versorgung des Neugeborenen, Wochenbett). Im praktischen Teil erlernst Du Entspannungstechniken, Atemübungen für die Geburt, sowie gymnastische Übungen um Deinen schwangeren Körper und Beckenboden zu kräftigen, um Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
7 Abende, davon 1 Partnerabend
donnerstags, 18.00h - 20.00h
ab 24. Schwangerschaftswoche
Kursbeginn Okt. 26 (29.10., Mit 4.11., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12.)
Kursbeginn März 27 (11.3., 18.3., 8.4., 15.4., 22.4., 29.4., 13.5.)
Yoga in der Schwangerschaft
Um Yoga in der Schwangerschaft zu betreiben, muss man keine Vorkenntnisse im Yoga haben! Es geht nicht um körperliche Höchstleistungen und maximale Beweglichkeit.
Für Schwangere, die sich gerne Bewegen und sich körperlich auf die Geburt vorbereiten möchten. Der Kurs hilft dir, mit den Veränderungen besser umzugehen und bringt Wohlbefinden für dich und dein Baby.
- Sich fit halten und Wohlfühlen in der Schwangerschaft
- Schwangerschaftsbeschwerden lindern
- Atem- und Entspannungstechniken erlernen
7 Abende à 60 min
mittwochs, 19.00h - 20.00h
ab der 12. Schwangerschaftswoche
Kosten 80€
Kursbeginn Jan. 2027 (13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2.)
Kursbeginn Mai 2027 (19.5., 26.5., 2.6., 9.6., 16.6., 23.6., 30.6.)
Rückbildungskurs
In diesem Kurs geht es darum die durch Schwangerschaft und Geburt aus dem Gleichgewicht geratenen Muskelgruppen wieder zu kräftigen, teils zu dehnen. Wir kümmern uns speziell um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Du erhältst einen kleinen Einblick in die Anatomie und Funktion dieser Muskeln, außerdem erlernst Du beckenboden- und rückenschonendes Verhalten für Deinen Alltag.
8 Abende à 75 min
mittwochs, 17.30h - 18.45h,
ab 6. Woche nach der Geburt
bis Ende 9. Lebensmonat des Baby
Kursbeginn Jan. 2027 (13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2., 3.3.)
Kursbeginn Mai 2027 (19.5., 26.5., 2.6., 9.6., 16.6., 23.6., 30.6., 7.7.)
Informationen zu Kosten
Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten für jeweils einen Geburtsvorbereitungskurs sowie einen Rückbildungskurs.
Die Teilnahme deines Partners am Partnerabend des Geburtsvorbereitungskurses ist freiwillig. Die Kosten hierfür betragen
23 € und sind zunächst privat zu zahlen. Viele Krankenkassen erstatten den Betrag. Es lohnt sich daher, sowohl bei Deiner als auch der Krankenkasse Deines Partners nachzufragen.
Auch der Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ ist eine Privatleistung. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob eine Kostenerstattung möglich ist.